Sonora.ID – Apa belakangan ini kamu merasa hari-harimu terasa begitu berat dan melelahkan, hingga kamu merasa stres dan putus asa?
Jika iya, maka kamu harus waspada karena kemungkinan kamu sedang mengalami burnout.
Apa itu burnout? Dan bagaimana kita bisa tahu kalau kita sedang mengalami burnout?
Supaya lebih jelas, yuk, simak penjelasan apa itu burnout, ciri-ciri dan penyebabnya serta cara mengatasi burnout, berikut ini.
Apa Itu Burnout?
Burnout sendiri merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan.
Baca Juga: Tenang Nggak Bakal Kesurupan! Ini 7 Manfaat Bengong, Ternyata Justru Bikin Makin Cerdas
Burnout bisa dialami oleh siapa saja dan kapan saja. Namun, kondisi ini lebih banyak terjadi pada orang yang sering memaksa diri untuk terus bekerja.
Atau kurang mendapatkan apresiasi pekerjaan dari atasan, memiliki beban kerja yang berat, atau memiliki pekerjaan yang monoton.
Melansir dari situs Web MD, burnout adalah bentuk kelelahan yang disebabkan oleh perasaan kewalahan yang terus-menerus.
Kondisi ini adalah hasil dari stres emosional, fisik, dan mental yang berlebihan dan berkepanjangan.