Sonora.ID - Memiliki berat badan yang ideal adalah keinginan atau mimpi banyak orang, pasalnya berat badan yang ideal adalah awal dari kondisi kesehatan yang lebih baik, tak heran jika banyak orang melakukan diet.
Di sisi lain, tak sedikit juga orang yang menjalani diet tetapi belum mendapatkan hasil yang mereka inginkan, bahkan merasa berat badannya tak kunjung turun.
Mengapa berat badan susah turun?
Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa diet dan turunnya berat badan juga sangat bergantung dengan kualitas tidur dan jenis olahraga.
Tidur
“Tidur itu punya dua komponen. Komponen kuantitas atau jumlah jamnya dan komponen kualitas atau nyenyak atau tidaknya tidur itu,” jelasnya.
Ketika berat badan tak kunjung turun mungkin salah satu atau kedua komponen tidur tersebut terganggu. Misalnya orang yang kurang tidur cenderung memiliki berat badan yang meningkat atau stagnan.
Diketahui bahwa waktu tidur ideal adalah 7-8 jam, apakah tidur kamu kurang?
Baca Juga: 5 Olahraga Pagi untuk Menurunkan Berat Badan, Tubuh Bugar dan Ideal!