Sonora.ID - Mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi sangat dianjurkan untuk para ibu hamil. Berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang janin pun dapat ditemukan dalam berbagai macam buah-buahan.
Bahkan, berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan ibu hamil dianjurkan untuk selalu mengonsumsi buah sebanyak dua hingga empat porsi setiap harinya.
Kandungan vitamin serta nutrisi dalam buah dapat membantu mengoptimalkan perkembangan janin dalam kandungan.
Berikut ini pun beberapa buah yang bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Wanita Subur dan Gampang Hamil: Wajib Banget Dicatat!
Buah yang Bagus Untuk Ibu Hamil
1. Alpukat
Alpukat tinggi akan folat, vitamin C, B, K, serat, kolin, magnesium, potasium dan kalium.
Nutrisi-nutrisi tersebut dapat meredakan kram kaki, mual yang dirasakan oleh ibu hamil serta mampu meningkatkan perkembangan otak dan saraf pada janin.
2. Mangga
Mangga yang kaya akan vitamin C dan A mampu mencegah terjadinya komplikasi, misalnya, diare dan infeksi saluran pernapasan.