Sonora.ID – Berikut ini cara menenangkan hati dan pikiran supya terhindar dari stres dan hidup lebih bahagia.
Sebab, hati yang gelisah tentu akan menimbulkan pikiran yang kacau dan munculnya pikiran-pikiran negatif.
Jika seseorang gelisah hingga berujung stres, tentu saja hal ini juga akan menyebabkan sederet sumber macam penyakit.
Oleh sebab itu, tentu saja dibutuhkan cara menengkan hati dan pikiran supaya tidak gelisah.
Penasaran bagaimana caranya? Yuk langsung saja simak ulasannya berikut ini:
1. Mengatur pernapasan
Cara menenangkan hati dan pikiran yang pertama yaitu dengan mengatur pernapasan. Cara yang satu ini bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Caranya, tariklah napas melalui hidung dan keluarkan dari mulut. Latihan ini akan membantu oksigen mengalir lebih banyak ke otak. Dengan begitu, pikiran akan menjadi lebih tenang.
2. Meditasi
Melakukan meditasi penting untuk dilakukan supaya mendapatkan hati dan pikiran yang tenang.