Sonora.ID – Ada berbagai cara menghilangkan haus dan lapar saat puasa, supaya kuat sampai waktunya berbuka.
Tak bisa dipungkiri kalau salah satu bagian yang dianggap paling sulit dari berpuasa adalah menahan haus dan lapar.
Selama bulan Ramadan, umat muslim yang menjalankan ibadah puasa wajib menahan lapar dan haus selama kurang lebih 13 jam.
Pada dasarnya, 60-70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Nah, berpuasa dapat menghilangkan sebagian cairan dalam tubuh.
Agar tubuh tidak gampang dehidrasi dan kuat sampai waktu berbuka tiba, itulah mengapa kita perlu mengetahui cara menghilangkan haus dan lapar saat puasa.
Baca Juga: Bolehkah Puasa Ramadhan Tanpa Sahur? Berikut Penjelasan Hukumnya
Memenuhi aspan cairan
Untuk diketahui, manusia memerlukan dua liter atau delapan gelas air putih per hari agar tetap terhidrasi dan fit.
Nah, bagaimana cara minum air putih delapan gelas dalam sehari selama bulan Ramadhan?
Berikut tips kapan waktu yang tepat untuk memenuhi kebutuhan air selama berpuasa:
- Satu gelas air saat berbuka puasa
- Dua gelas air saat makan malam
- Satu gelas air sebelum tidur
- Satu gelas air setelah bangun tidur menjelang sahur
- Dua gelas air saat sahur menjelang imsak
Konsumsi buah yang mengandung air