Sonora.ID – Tubuh yang sehat dan bugar adalah kunci utama yang dapat menunjang aktivitas sehari-hari.
Itulah alasannya mengapa meningkatkan kebugaran jasmani sangat penting dilakukan guna menjaga tubuh agar terhindari dari penyakit, kelelahan hingga stres berlebih.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan manusia dalam menjalani aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
Dalam sebuah riset yang terbit di Encyclopedia of Behavioral Medicine (2013), peneliti menyebutkan kebugaran sebagai kemampuan untuk beraktivitas dengan kinerja, ketahanan, dan kekuatan tubuh yang optimal.
Kebugaran jasmani bisa memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Juga: 8 Macam-macam Gerak Dasar Permainan Bola Basket yang Mudah Dipelajari
Dengan kata lain, semakin sering melakukan latihan kebugaran tubuh akan membuat badan tidak mudah lelah dan daya tahan tubuh meningkat.
Namun, untuk bisa meningkatkan kebugaran jasmani, kamu perlu mengetahui komponen kebugaran jasmani
Komponen tersebut bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh kamu.
Kebutuhan kebugaran jasmani setiap orang bisa berbeda-beda, disesuaikan dengan berat badan, tujuan, waktu, dan kesukaan.
Berikut penjelasan 10 komponen kebugaran jasmani dan cara untuk meningkatkannya.