Sonora.ID – Ada banyak manfaat jogging pagi dan sore hari untuk kesehatan jiwa dan raga yang penting untuk kamu ketahui.
Jogging adalah bentuk lari dengan kecepatan yang lebih lambat, sehingga olahraga ini hanya membutuhkan sedikit energi dan upaya fisik yang rendah.
Meski terlihat sederhana, kegiatan ini memiliki berbagai manfaat yang signifikan bagi tubuh jika rutin dijalani.
Mulai dari untuk menurunkan berat badan hingga meningkatkan kesehatan paru-paru.
Selain itu, olahraga yang satu ini juga mudah dilakukan di manapun, bisa sekeliling kompleks rumah atau kantor.
Baca Juga: 9 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Cepat dan Ampuh Bikin Perut Rata!
Jogging tidak memerlukan peralatan khusus yang mahal. Hanya dibutuhkan pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman.
Berikut manfaat jogging pagi dan sore hari untuk kesehatan jiwa dan raga.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Berlari membantu menurunkan dan menjaga berat badan ideal dengan membakar lemak lebih cepat.
Lari secara rutin juga membuat tubuh mampu membakar kalori, bahkan setelah kamu selesai berlari.