Sonora.ID - Mencari cara mengeluarkan dahak di tenggorokan menjadi salah satu hal yang menjengkelkan sekaligus membuat frustasi.
Pasalnya, dahak berlebih yang menumpuk terasa begitu mengganggu menyebabkan batuk terus-menerus, sulit bernapas, dan gejala tak menyenangkan lainnya.
Dilansir dari laman Forbes Health, dahak dapat disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan seperti pilek, flu, atau sinusitis.
Dahak juga dapat terjadi karena alergi serta iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru.
Umumnya, dahak membandel bisa hilang sendiri dalam kurun waktu tujuh hingga sepuluh hari.
Baca Juga: 7 Cara Menjaga Organ Pernapasan untuk Umur yang Lebih Panjang
Namun, ada cara efektif mengeluarkan dahak di tenggorokan yang membandel yang bisa Anda coba lakukan. Simak di bawah ini.
1. Gunakan humidifier
Humidifier membantu menjaga kelembapan udara dan mengurangi produksi lendir dan batuk.
Jika tidak ada humidifier, mandi dengan air hangat dan beruap dapat membantu melonggarkan dahak.