Sonora.ID- Berikut ini adalah ulasan tentang apa saja 7 makanan yang mengandung protein tinggi: sumber daya energi.
Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh kita untuk pertumbuhan, perbaikan, dan fungsi tubuh yang optimal.
Memastikan asupan protein yang cukup dalam diet sehari-hari sangat penting, terutama jika Anda aktif secara fisik atau berusaha membangun otot.
Jika Anda mencari makanan yang mengandung protein tinggi, artikel ini akan memberikan daftar 7 makanan yang dapat Anda pertimbangkan.
Simak informasi berikut untuk memperkaya pengetahuan Anda tentang makanan kaya protein.
Baca Juga: Penderita Penyakit Thalasemia Bisa Sembuh!, Begini Cara Mengobatinya
- Daging Ayam
Daging ayam adalah salah satu sumber protein hewani yang paling populer dan mudah ditemui.
Kaya akan protein berkualitas tinggi, rendah lemak jenuh, dan kaya akan asam amino esensial.
Dalam 100 gram daging ayam, terkandung sekitar 31 gram protein. Gunakan daging ayam tanpa kulit untuk mengurangi asupan lemak.
- Telur
Telur adalah makanan sehat yang mengandung protein lengkap dengan kualitas tinggi. Telur juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin D, dan mineral seperti zat besi.