Sonora.ID- Berikut ini adalah ulasan tentang 7 makanan sehat untuk jantung dan lambung: kesehatan gizi terbaik.
Memiliki gaya hidup sehat melibatkan pemilihan makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan organ vital seperti jantung dan lambung.
Kedua organ ini memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh dan fungsi sistem pencernaan.
Dalam artikel ini, kami akan mengulas tujuh makanan sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan lambung Anda.
Lantas apas saja 7 makanan sehat untuk jantung dan lambung: kesehatan gizi terbaik tersebut? dilansir dari kompas.com, simak ulasannya berikut ini:
Baca Juga: 6 Makanan Penguat Kandungan, Ibu Hamil Perlu Tahu untuk Cegah Keguguran
- Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh tunggal, seperti asam oleat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Selain itu, alpukat juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan lambung.
Anda dapat menikmati alpukat sebagai bahan dalam salad, smoothie, atau sebagai pengganti mentega pada roti gandum.
- Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.