Sonora.ID – Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang diminati banyak orang dari segala usia.
Karena tidak hanya menyenangkan dan menyegarkan, renang juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.
Contohnya saja, berenang secara rutin juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh dapat membakar lebih banyak kalori.
Makanya tak heran bila berenang menjadi olahraga yang disarankan untuk menurunkan berat badan, terutama bagi Anda yang sedang menjalani program diet.
Nah, untuk kamu yang tertarik ingin mendalami jenis olahraga ini, mari simak pembahasan pengertian renang beserta jenis gaya renang dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh berikut ini.
Baca Juga: Senam Ketangkasan: Pengertian, Jenis dan Manfaatnya Lengkap!
Pengertian Renang
Ada banyak pendapat yang menjelaskan pengertian mengenai olahraga ini, namun ringkasnya renang merupakan olahraga yang dilakukan di air, dengan menggerakkan tubuh (tangan dan kaki) agar tidak tenggelam.
Olahraga renang adalah kegiatan yang biasa dilakukan di air tawar maupun air asin.
Ada berbagai macam gaya renang yang dapat dilakukan atau dipelajari. Setiap gaya renang memiliki tingkat kekuatan dan kesulitan yang berbeda-beda.
Untuk lebih jelasnya, berikut jenis gaya renang umum dipelajari banyak orang.