Sonora.ID - Gaya hidup sehat dapat menjauhkan seseorang dari penyakit berbahaya, seperti diabetes, darah tinggi, stroke, jantung, dan kanker.
Komitmen dan konsisten sangat penting untuk menjalankan gaya hidup sehat. Karena faktanya, setiap orang cukup sulit memenuhi cara hidup sehat.
Berikut ini 7 gaya hidup sehat yang perlu Anda tiru.
1. Makanan seimbang
Tips hidup sehat yang pertama, konsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang. Makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Jangan mengonsumsi garam dan gula berlebihan.
2. Berolahraga
Anda perlu berolahraga minimal 5 kali seminggu. Pilih olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah, seperti berjalan, berlari, dan berenang. Olahraga dapat menjaga berat badan tetap sehat dan ideal.
3. Tidur cukup
Ada hubungan yang kuat antara tidur dengan sistem kekebalan tubuh. Tidur 7-9 jam dapat memperkuat tubuh. Tidur juga sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Penyuka Keju Wajib Hati-hati, Kelebihan Konsumsi Bisa Picu Kanker
4. Jangan merokok