Sonora.ID - Kualitas sperma merupakan salah satu faktor utama yang mempengaruhi kesuburan.
Seperti organ lain dalam tubuh manusia, sistem reproduksi bergantung pada nutrisi dan vitamin yang disuplai ke dalamnya.
Makanan dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi seseorang secara positif. Dapat meningkatkan produksi testosteron, sehingga meningkatkan jumlah sperma serta motilitas dan kualitas sperma.
Melansir Medical News Today, ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan jumlah sperma sehingga bisa menunjang kesuburan pria.
Berikut 7 makanan yang memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya meningkatkan jumlah sperma:
Baca Juga: 7 Manfaat Taoge untuk Pria, Meningkatkan Kesuburan hingga Menurunkan Berat Badan
1. Bayam
Asam folat sangat penting untuk perkembangan sperma yang sehat. Bayam dan jenis sayuran berdaun hijau lainnya merupakan sumber yang kaya akan vitamin ini.
Ketika kadar folat Anda rendah, ada kemungkinan lebih besar Anda akan menghasilkan sperma yang cacat.
Hal ini akan menyebabkan sperma kesulitan mencapai sel telur dan menembus lapisan pelindungnya.