Sonora.ID - Menjaga pola makan merupakan hal terpenting bagi ibu hamil. Diperlukan nutrisi yang seimbang dan vitamin yang cukup agar janin tumbuh sehat dalam kandungan.
Oleh karena itu, menu makanan sehat untuk ibu hamil perlu diperhatikan selama masa kehamilan.
Kebutuhan makan selama hamil tidak bisa disamakan dengan kebutuhan makan orang pada umumnya.
Ada beberapa makanan yang perlu ditakar dengan mempertimbangkan faktor-faktor kesehatan janin dan sang ibu.
Yuk simak rekomendasi makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil.
Baca Juga: Lengkap, Daftar Promo 10.10 Makanan dan Minuman: McD, KFC, HokBen, Chatime
1. Buah
Buah merupakan salah satu makanan yang mengandung nutrisi, vitamin, dan berbagai manfaat lain untuk ibu hamil. Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsi buah agar kandungan dalam buah dapat dimanfaatkan secara optimal. Berikut tata caranya.
Pertama, cuci buah hingga bersih kemudian kupas kulit buah tersebut. Gunakan pisau yang bersih untuk menghindari bakteri. Kedua, lebih baik mengkonsumsi buah tanpa tambahan bumbu lainya. Atau bisa diolah menjadi jus buah segar tanpa gula.
Berikut beberapa buah-buahan yang baik dikonsumsi ibu hamil.
- Apel