Sonora.ID – Bermain HP sambil tiduran telah menjadi kebiasaan yang umum di era digital saat ini.
Kemudahan akses ke smartphone dan kenyamanannya membuat banyak orang tergoda untuk menggunakan perangkat ini bahkan sebelum tidur.
Namun, ada beberapa dampak negatif yang perlu dipertimbangkan ketika Anda melakukan kebiasaan ini.
1. Ketergantungan
Bermain HP sambil tiduran juga dapat mengarah pada ketergantungan terhadap perangkat tersebut.
Jika Anda terlalu sering menggunakan smartphone sebelum tidur, Anda mungkin merasa sulit untuk memisahkan diri dari perangkat tersebut.
Hal ini dapat mengganggu rutinitas tidur yang sehat dan menyebabkan Anda terjaga hingga larut malam.
2. Gangguan Tidur
Salah satu dampak utama dari bermain HP sambil tiduran adalah gangguan tidur. Layar smartphone mengeluarkan cahaya biru yang dapat mengganggu ritme alami tidur Anda.
Ini bisa menghambat produksi hormon melatonin yang membantu mengatur tidur Anda.
Sebagai akibatnya, Anda mungkin akan kesulitan tidur atau tidur dengan kualitas yang buruk.