Sonora.ID - Mengetahui berbagai manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan bisa menjadi salah satu cara memotivasi untuk rutin berjemur. Berikut ulasannya.
Banyak orang menghindari terpapar sinar matahari karena khawatir akan terkena paparan UVA dan UVB yang menyebabkan berbagai masalah pada kulit.
Padahal sebenarnya sinar matahari punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Kita hanya perlu berjemur di bawah sinar matahari saat pagi hari.
Idealnya kita bisa berjemur selama 5-15 menit di pagi hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Baca Juga: 11 Penyebab Sakit Perut Pagi Hari yang Perlu Diwaspadai, Cek ke Dokter!
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan adalah mampu meningkatkan kualitas tidur.
Mata membutuhkan cahaya untuk membantu mengatur jam internal pada tubuh.
Ketika terpapar sinar matahari pagi hari, seseorang pun jadi bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.