Bagikan :
Sonora.id - Kadar asam urat di dalam tubuh anda memang dapat dikontrol dengan mengonsumsi obat.
Namun, sebenarnya kadar asam urat dalam darah juga bisa diturunkan dengan minum air putih dengan jumlah yang cukup.
Kadar hidrasi yang baik dapat membantu mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah.
Asam urat merupakan sisa hasil metabolisme dari purin di dalam tubuh.
Normalnya, asam urat akan dibuang dari tubuh saat anda buang air kecil atau buang air besar.
Akan tetapi, saat jumlahnya berlebih, asam urat bisa menimbulkan gangguan kesehatan.
Jika dibiarkan, asam urat yang ada di dalam darah akan membentuk kristal asam urat dan menimbulkan gangguan sendi yang disebut gout atau peradangan sendi.
Asam urat yang tinggi disebabkan oleh dua hal, pertama adalah konsumsi makanan dengan kadar purin yang tinggi, dan kedua karena pembuangan asam urat yang kurang efektif oleh tubuh, dalam hal ini ginjal.
Jumlah produksi asam urat dalam tubuh bisa dikurangin dengan menghindari konsumsi makanan dengan kadar purin tinggi seperti daging merah, makanan laut, jeroan, hingga minuman beralkohol.
Selain itu, anda juga bisa menurunkan kadar asam urat dengan banyak konsumsi air putih.
Asam urat akan dibuang oleh tubuh lewat buang air kecil dengan bantuan ginjal.
Banyak mengonsumsi air putih berarti anda membantu ginjal untuk membuang asam urat dari tubuh anda.
Untuk itu, pastikan anda mengonsumsi minimal delapan gelas air putih sehari.
Saat asam urat anda kambuh, anda bisa meningkatkan konsumsi air putih anda 4-8 gelas per hari agar asam urat lebih cepat terbuang dari tubuh. (*)
