Mengenali tanda awal kemarahan

Ada saat di mana amarah sulit untuk dihentikan. Tetapi, mendeteksi tanda awal amarah bisa menjadi kunci untuk mengehentikannya.

Amarah menimbulkan reaksi fisik pada tubuh anda karena merilis hormon adrenalin.

Baca Juga: Konsumsi Durian Bisa Meningkatkan Kolesterol, Bagaimana Faktanya?

Beberapa tanda-tandanya adalah:

• Jantuk berdetak kencang
• Nafas lebih cepat
• Ketegangan di seluruh tubuh
• Gelisah, mondar-mandir, mengetuk-ngetukan kaki
• Mengepalkan tangan atau rahang
• Berkeringat atau gemetar

Mengenali tanda-tanda awal dapat membantu seseorang menilai apakah pemicunya menimbulkan respons fisik ini.

Mundur Sejenak

Jika anda sudah merasakan amarah, sebaiknya anda mundur sejenak.

Baca Juga: Punya Bisnis dengan Hasil Besar dan Risiko Kecil, Mungkinkah?

Beberapa hal yang bisa anda lakukan adalah:

• Berhitung 1-10
• Berjalan ke luar sebentar
• Hubungi orang terdekat anda yang tidak berhubungan dengan pemicu amarah anda seperti teman, keluarga, atau konselor

TERKINI

Lirik Lagu But I - Solar MAMAMOO, dengan Terjemahan Indonesia dan Inggris

2 Mei 2024 23:10 WIB

Link serta Cara Buat Your K-Pop Persona Profile Spotify yang Viral

2 Mei 2024 22:50 WIB

Resep Membuat Rujak Buah Iris dengan Sambal Kacang yang Pedas

2 Mei 2024 21:49 WIB

20 Kata-kata Motivasi yang Kuat dan Mampu Bangkitkan Semangat

2 Mei 2024 21:44 WIB