Sonora.ID - Anda pasti pernah merasakan sakit kepala yang terkadang bisa mengganggu aktivitas harian anda.

Saat sakit kepala, biasanya seseorang akan langsung mengonsumsi obat pereda sakit kepala.

Padahal, ada cara lain yang bisa anda lakukan untuk meredakan sakit kepala anda tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan.

Baca Juga: Ngeri! Karena Gigitan Kutu, Bocah 5 Tahun Ini Alami Kelumpuhan

Dikutip dari prevention.com, berikut adalah cara alami meredakan sakit kepala tergantung pada penyebabnya.

1. Sakit kepala tegang

Ini adalah jenis sakit kepala yang paling umum, terjadi karena ketegangan otot di kepala dan leher.

Pijatan, akupresur, dan kompres air hangat atau dingin, serta mengoleskan minyak yang mengandung mentol bisa meredakan rasa sakit di kepala anda.

Stres biasanya menjadi penyebab yang paling umum dari sakit kepala jenis ini, coba lakukan teknik pernapasan yoga untuk menetralkan rasa stres anda.

Baca Juga: Stop Cuci Daging Ayam Mentah! Bisa Bahaya untuk Kesehatan Anda Meski Sudah Dimasak

2. Sakit kepala migrain

Orang yang menderita migrain biasanya mengalami rasa sakit di salah satu sisi kepala, yang bisa semakin parah karena gerakan.

Biasanya migrain disertai dengan rasa mual dan sensitif pada cahaya yang terlalu terang atau suara yang terlalu keras.

Migrain bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti makanan, bau yang kuat, perubahan hormon, dan stres.

Baca Juga: Sudah Rajin Nge-Gym, Kenapa Berat Badan Justru Semakin Bertambah?

Mengetahui penyebabnya bisa membantu anda mengurangi risiko terkena migrain, selain itu anda juga bisa mengonsumi suplemen magnesium.

Bagi sebagian orang, mengonsumsi minuman berkafein bisa membantu menghentikan migrain yang melanda.

Cara lain yang bisa anda lakukan adalah dengan beristirahat di tempat yang sepi dan gelap sambil mengompres kepala anda dengan air es atau air hangat.

3. Sakit kepala akibat ketegangan mata

Sakit kepala ini semakin umum terjadi akibat menatap layar komputer atau handphone terlalu lama.

Gejalanya meliputi mata yang terasa lelah, panas, gatal, kering, berair, atau berbayang.

Biasanya disertai dengan munculnya sakit di kepala, leher, atau punggung.

Baca Juga: Tidak Pakai Celana Dalam Lebih Bermanfaat Bagi Kesehatan, Benarkah?

Cara menyembuhkannya tentu dengan mengambil jeda minimal lima menit setiap satu jam anda menatap layar gadget anda.

Selain itu, jika anda menggunakan kacamata, pastikan kacamata anda sesuai dengan resep dari dokter.

4. Sakit kepala cluster

Sakit kepala jenis ini biasanya memiliki gejala sakit kepala yang cukup intens dan terjadi selama beberapa minggu, biasanya hanya terjadi di salah satu bagian kepala.

Untuk menyembuhkannya, kebanyakan orang menggunakan obat sakit kepala yang cukup kuat.

Baca Juga: Sering Main Handphone Hingga Larut Malam, Pria Ini Terkena Penyakit Berbahaya

Namun, anda juga bisa mencoba pengobatan akupuntur, konsumsi suplemen magnesium, atau terapi oksigen. (*)