Bagikan :
2. Cek sepatu yang anda gunakan
Beberapa masalah punggung dimulai dari sepatu yang anda gunakan. Mengenakan sepatu hak tinggi bisa memberikan beban untuk punggung anda, apalagi jika anda menggunakannya selama beberapa jam.
Menggunakan sepatu hak tinggi bisa membuat punggung anda lebih melengkung.
Baca Juga: Perhatikan Elemen Fengshui Rumah ini Demi Hidup Sehat dan Sukses
Sebaiknya anda menggunakan flatshoes atau sneakers saat di perjalanan, dan menggunakan sepatu hak tinggi saat-saat tertentu saja, dan tidak dalam waktu yang lama.
3. Periksa kasur/matras yang anda gunakan
Berapa lama sejak anda mengganti kasur? Usia kasur biasanya berkisar pada 10 tahun. Tetapi jika kasur anda sudah melorot secara signifikan, anda bisa segera menggantinya.
Kasur yang keras juga tidak membantu punggung anda. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan sakit punggung bagian bawah yang tidur di kasur dengan kekerasan sedang lebih baik daripada mereka yang tidur di kasur keras.
Baca Juga: Saat Menghadapi Perbedaan, Bolehkah Kita Merasa Paling Benar?
