Bagikan :
Senam kegel adalah olahraga yang membantu memperkuat otot dasar panggul. Untuk melakukan senam kegel ini, diperlukan untuk menahan area otot yang biasa digunakan saat menahan kencing.
Anda bisa melakukan senam ini di mana saja dengan posisi berbaring atau berdiri.
Dengan mencoba tahan kontraksi selama 10 detik kemudian rilekskan diri selama 10 detik. Lakukan ini minimal tiga set dengan 10 kali pengulangan setiap harinya.
Queefing juga bisa diminimalisir dengan cara melakukan penetrasi dengan lebih lembut, agar tidak banyak udara yang masuk ke dalam vagina.
Baca Juga: Hati-Hati! 4 Posisi Seks Ini Bisa Menimbulkan Cedera pada Organ Intim
