Bagikan :
Sonora.ID - Triliun bakteri dan mikroba lain hidup dalam sistem pencernaan manusia. Bersama-sama, mereka membentuk komunitas yang dikenal sebagai mikrobiota usus.
Banyak bakteri dalam mikrobiota memainkan peran penting dalam kesehatan manusia, membantu memetabolisme makanan, memperkuat integritas usus, dan melindungi terhadap penyakit.
Baca Juga: Deretan ASMR yang Bisa Memicu Menghilangkan Kecemasan dan Tidur
Untuk membantu bakteri yang ramah di usus tumbuh dengan subur, penelitian baru yang dipresentasikan di UEG Week 2019 menyarankan bahwa mungkin membantu untuk memakan makanan gaya Mediterania yang kaya akan makanan nabati, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan, serta ikan.
Para peneliti dari University Medical Center Groningen di Belanda menilai kebiasaan makan dan bakteri usus lebih dari 1.400 peserta, mereka menemukan bahwa diet gaya Mediterania dikaitkan dengan mikrobiota usus yang lebih sehat. Itu juga dikaitkan dengan tingkat penanda inflamasi yang lebih rendah pada tinja.
Baca Juga: Tragis! Gadis 19 Tahun di China Tewas Gara-Gara Minum Boba Tea
Hal ini menunjukkan peran yang mungkin dimainkan oleh diet kaya nabati dalam membantu melindungi terhadap penyakit usus, termasuk penyakit radang usus (IBD).
"Menghubungkan diet dengan microbiome usus memberi kita lebih banyak wawasan tentang hubungan antara diet dan penyakit usus," Laura Bolte, ketua peneliti penelitian dan ahli gizi yang saat ini sedang mengejar gelar MD dan PhD di bidang nutrisi, mengatakan dalam sebuah pernyataan.
Baca Juga: Mitos atau Fakta? Mengonsumsi Cumi Dapat Berbahaya Bagi Ibu Hamil
"Hasilnya menunjukkan bahwa diet cenderung menjadi jalur perawatan yang signifikan dan serius atau penanganan penyakit untuk penyakit usus - dengan memodulasi mikrobioma usus," tambahnya.
Diet gaya Mediterania yang kaya akan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan dikaitkan dengan kelimpahan lebih banyak bakteri ramah yang membantu mensintesis nutrisi penting, menghasilkan bahan bakar untuk sel-sel di usus besar, dan mengurangi peradangan. Pola makan nabati ini juga dikaitkan dengan tingkat penanda inflamasi yang lebih rendah di tinja.
