Bagikan :
Jus Buah
Buah memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, sehingga baik untuk memperlambat darah untuk mengambil energi. Jadi ketika buah dijadikan jus, maka seratnya akan hilang.
Jika serat hilang, maka penderita secara otomatis hanya akan meminum air gulanya saja.
Nah gula ini bisa membuat penderita menjadi sangat cepat untuk bersemangat dan cepat pula untuk kehilangan semangat.
Kondisi ini akan membuat penderita menjadi cepat lapar dan marah yang tentu sama sekali tidak membantu seseorang dengan kecemasan dan depresi tertentu.
Baca Juga: Kenapa Selebriti Termasuk Kelompok yang Rentan Depresi dan Bunuh Diri?
Kopi
Jika tidak biasa meminum kopi, maka kafein yang ada didalam kopi akan membuat penderita menjadi gelisah dan gugup.
Kopi juga bisa membuat pola tidur penderita depresi menjadi terganggu, yang tentu saja tidak membantu kecemasan atau depresi.
Bila Anda merasa itu bisa menyebabkan masalah, maka cobalah untuk mengurangi kadar kafein secara perlahan.
Berbeda jika penderita sudah terbiasa mengonsumsi kopi, kopi dapat membuat diri penderita mengurangi perasaan tertekan.
Baca Juga: Diduga Mengalami Depresi, Sulli Eks Member f(x) Meninggal Bunuh Diri
