Bagikan :
Sonora.ID - Banyak orang yang panik ketika melihat angka di timbangan berat badan meroket jauh. Dalam hati, kamu pasti langsung menyalahkan diri "Pasti gara-gara makan terus".
Selain porsi makan yang terlalu banyak, sebagian orang pasti suka mengonsumsi camilan yang juga berpotensi menaikkan berat badan.
Banyak orang yang menganggap kebiasaan ngemil menjadi salah satu penyebab kenaikan berat badan. Tidak heran kalau banyak orang yang menghindari kebiasaan ini. Bahkan bagi orang yang sedang menjalani program diet, ngemil dianggap sebagai hal “terlarang” yang nggak boleh dilakukan.
Baca Juga: Begini Tips Ngemil Sehat yang Bisa Cegah Kegemukan Menurut Ahli Gizi
Dr. Santi dari Medical Center Kompas Gramedia mengatakan kebanyakan orang mempunyai kecenderuungan memilik jenis camilan yang buruk saat malam hari.
"Kecenderungan orang kalo ngemilnya di malam hari biasanya pilihannya jelek. Pihannya antara yang tinggi lemak, tinggi karbohidrat, contohnya nasi goreng," ujar dr. Santi.
Namun sebenarnya ngemil itu juga punya banyak manfaat, salah satunya untuk memberikan asupan energi untuk menjalani aktivitas harian kamu. Ngemil nggak bakalan bikin kamu gemuk kok asal dilakukan dengan cara yang benar.
Baca Juga: Awas! Ingatan Akan Menurun Jika Sering Ngemil di Tengah Malam
