Bagikan :
3. Sebaiknya hindari makanan cepat saji
Mengapa? Sebab pada makanan cepat saji biasanya memiliki kandungan gizi yang tidak seimbang.
Belum lagi dengan adanya kandungan kolesterol yang umumnya relative sangat tinggi. Secara sederhana, makanan cepat saji akan sangat mempengaruhi kebugaran tubuh.
4. Memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar
Mengapa ? Karena pada buah-buahan dan sayuran segar umumnya memiliki kandungan tinggi serat.
Selain itu buahan dan sayuran juga kaya akan antioksidan sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan
Baca Juga: Cuti Berhubungan Seksual Bisa 'Mengembalikan' Selaput Dara, Mitos atau Fakta?
5. Berolahraga secara teratur
Olah raga secara teratur selain membuat tubuh segar, juga melancarkan peredaran darah, menguatkan tulang dan membantu produksi hormon.
Tidak harus yang berat-berat, selama dilakukan secara rutin dan teratur, olahraga akan sangat bermanfaat, dan terasa khasiatnya. Misal , senam, jogging atau lari dipagi hari dan semacamnya.
