Sonora.ID - Setelah virus corona di berbagai negara semakin menyebar luas, berbagai pakar kesehatan telah menyarankan langkah-langkah apa saja yang harus dilakukan untuk mencegah penyebaran virus.

Salah satunya adalah dengan cara berhenti memegang wajah diri sendiri.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) yang menanggapi seputar wabah virus corona turut menyarankan masyarakat untuk mengurangi memegang wajah.

Baca Juga: Gara-gara Corona, Coachella Festival Bakal Diundur Bulan Oktober?

Khususnya bagian mata, hidung, dan mulut. Karena tiga bagian itu adalah sumber paling umum untuk penyebaran virus.

Yang menjadi masalah adalah sangat sulit untuk tidak menyentuh wajah diri sendiri.

Dilansir dari Buzzfeed, sebuah penelitian kecil terhadap 10 orang yang diamati dalam tugas kantor yang terisolasi menemukan bahwa, rata-rata, peserta menyentuh wajah mereka 15,7 kali per jam.

Baca Juga: BREAKING NEWS: Bertambah 13, Pasien Positif Corona di Indonesia Jadi 19 Orang

Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengurangi menyentuh wajah Anda:

Gunakan scarf atau syal yang bisa menutupi bagian mulut Anda

Tujuan menggunakan scarf ini adalah untuk melatih Anda lebih memperhatikan ketika Anda menyentuh wajah, bukan untuk mencegah penyebaran kuman.

Salah satu bagian yang paling sering kita sentuh adalah mulut, dan scarf yang sebagian didekat mulut bisa berfungsi sebagai isyarat bahwa ada sesuatu yang berbeda dan mengingatkan Anda untuk tidak menyentuh wajah.

Namun apabila Anda sakit lebih baik menggunakan masker.

Baca Juga: Menindak Lanjuti Peringatan Jokowi, Shopee Akan Tindak Penjual Masker Diluar Kewajaran

Gunakan sesuatu di tangan Anda yang bisa menjadi isyarat atau pertanda

Gunakanlah sesuatu pada tangan Anda yang bisa menjadi pertanda atau pengingat agar Anda tidak meletakkan tangan Anda ke wajah.

Misalnya menggunakan sarung tangan berbahan tipis, atau menempelkan selotip berwarna di bagian jari Anda.

Baca Juga: 4 Mitos dan Hoax Soal Virus Corona, Salah Satunya DIY Handsanitaizer

Sibukkan tangan Anda dengan sesuatu yang halus dan tak mengganggu

Hal ini bisa membuat Anda tidak menyentuh wajah karena tangan Anda sudah memegang sesuatu yang lain.

Contohnya bisa dengan memainkan fidget spinner, atau semacam squishy.

Baca Juga: Dirut Sebut Keadaan 4 Pasien Corona di RSPI Sulianti Suroso Sudah Membaik

Buat catatan tempel berupa pengingat

Buat catatan didepan meja kantor Anda, di kamar Anda, dan dimana pun agar Anda selalu ingat untuk tidak menyentuh wajah Anda.

Selain itu Anda juga bisa meminta tolong kepada kerabat Anda untuk mengingatkan Anda ketika Anda memegang wajah.

Atau Anda bisa bermain dengan kerabat kerja Anda dengan cara tidak memegang wajah sebanyak mungkin.

Bersihkan seluruh barang disekitar Anda

Selain menghindari menyentuh wajah, kebersihan disekitar Anda juga perlu diperhatikan.

Anda harus membersihkan peralatan-peralatan disekitar Anda seperti ponsel, laptop, meja, botol, peralatan makan dan lain-lain agar virus tidak menempel ke tangan Anda.

Baca Juga: Wajib Tau, Gejala Infeksi Virus Corona Dapat Dikenali Dari Jenis Batuk

Yang paling penting adalah cuci tangan

Setelah itu semua, jangan lupakan untuk mencuci tangan Anda dengan bersih sesuai dengan ketentuan yang beredar.

Paling sebentar cucilah tangan Anda selama 20 detik atau setara dengan menyanyikan lagu "Happy Birthday To You" sebanyak dua kali.

Baca Juga: Cara Mencuci Tangan yang Benar, Sambil Nyanyi Lagu ‘Happy Birthday’?

Dan jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan Anda masing-masing dengan cara cukup tidur, makan teratur yang mengandung gizi dan vitamin.

Hal ini bertujuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan kesehatan Anda secara umum.