Bagikan :
Kemudian manfaat yang paling mudah dirasakan oleh setiap orang adalah untuk melancarkan buang air besar, sehingga dapat membantu menurunkan dan menjaga berat badan.
Selain itu, sayur dan buah juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit.
Bisa juga untuk menurunkan risiko terhadap penyakit-penyakit yang tidak menular, seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, dan kanker di saluran pencernaan.
Baca Juga: Bosan Makan Apel Gitu Aja? Ini 5 Olahan Buah Apel yang Unik dan Enak
Dengan rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan serat tersebut, manusia akan terhindar dari penyakit hemoroid atau wasir.
Dengan segudang manfaat tersebut, setiap orang dianjurkan untuk mengonsumi setidaknya 3 hingga 4 porsi sayuran setiap harinya, dan 2 hingga 3 porsi buah-buahan setiap harinya.
Jumlah tersebut baru bisa memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh setiap manusia.
Baca Juga: Biasakan Makan Buah, Ini 3 Buah yang Punya Manfaat Penting bagi Si Kecil
