Bagikan :
Sonora.ID - Semenjak virus corona ini menjadi perhatian utama masyarakat Indonesia, masyarakat pun berbondong-bondong mencari cara untuk bisa terhindar dari virus yang satu ini.
Salah satu caranya adalah masyarakat pun jadi rajin untuk berjemur di bawah sinar matahari karena dianggap bisa meningkatkan imunitas.
Namun, waktu atau jam berjemur pun menjadi hal yang diperbincangkan, pasalnya banyak ahli yang menyatakan bahwa sinar matahari yang bagus untuk imunitas adalah sinar matahari pada pukul 10 pagi.
Baca Juga: Berjemur di Bawah Sinar Matahari Bisa Bunuh Virus Corona? Ini Jawaban Dokter
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika atau BMKG hari ini memberikan data UV Indeks untuk masyarakat bisa memilih dan menentukan waktu yang tepat untuk berjemur.
Satu hal yang jelas ditekankan adalah dengan tidak berjemur pada tengah hari atau pada pukul 12.00 karena berdasarkan UV Indeks waktu tersebut masuk dalam kategori extreme.
BMKG membagi UV Indeks menjadi lima kategori yang bisa digunakan sebagai patokan sebelum berjemur.
UV Indeks 1-2 adalah kategori low, kulit masih aman terpapar matahari tanpa perlindungan, waktunya adalah pada oukul 08.00 di masing-masing wilayah Indonesia.
Baca Juga: Ini Waktu Terbaik untuk Berjemur di Bawah Sinar Matahari Menurut Dokter
UV Indeks 3-5 atau moderate, pada saat manusia sudah membutuhkan perlindungan seperti topi atau tutup kepala.
Kategori ini terjadi pada pukul 07.00 WIB di daerah timur Indonesia, pukul 08.00 WIB di wilayah tengah, dan 09.00 WIB di wilayah barat.
UV Indeks 6-8 dalam kategori high, pada saat kulit sudah membutuhkan perlindungan tabir surya.
Ini terjadi pada pukul 10.00 di masing-masing wilayah waktu Indonesia.
Baca Juga: Ungkap Hoaks Virus Covid-19, Berjemur di Bawah Sinar Matahari Tidak Membunuh Virus?
UV Indeks di atas 8 disebut very high, dan tidak dianjurkan manusia terpapar sinar ini dalam waktu lama.
Terjadi pada pukul 11.00 sesuai dengan waktu masing-masing wilayah di Indonesia, WIT, WITA, dan WIB.
Kemudian UV Indeks di atas 11 masuk pada kategori extreme, terjadi mulai pukul 12.00, dan akan mereda pada puul 14.00.
Diketahui bahwa memang manusia membutuhkan paparan sinar matahari pada UV Indeks di atas 3 untuk membentuk vitamin D.
Namun sesuai anjuran, berjemur tidak boleh dilakukan pada pukul 12.00.
Baca Juga: Bahaya! Menjemur Pakaian di Rumah Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh
