Bagikan :
4. Nasi
Makanan yang terbuat dari unsur beras seperti nasi juga mengandung serat tinggi.
Untuk lauk, usahakan jangan mengombinasikan nasi dengan makanan yang terlalu asin karena bisa membuat Anda mudah haus.
Baca Juga: Stop! Jangan Konsumsi Tahu Berlebihan, Ternyata Ini Resikonya
Anda juga bisa bereksperimen dengan hidangan lain yang terbuat dari tepung beras seperti puding.
5. Oatmeal
Oats terbuat dari gandum utuh dan mudah Anda temukan di toko terdekat.
Biasanya Anda akan menemui oats instan dalam kemasan sachet yang tinggal diseduh dan menjadi bubur.
Selain air putih hangat, Anda bisa mengencerkan oats dengan susu segar atau yogurt.
Oats yang mengandung serat tinggi bisa Anda tambahkan buah atau kacang sebagai topping agar lebih menyehatkan.
Baca Juga: Malas Pakai Masker Bubuk? Ini 7 Rekomendasi Sheet Mask Murah Terbaik!
