Bagikan :
Tidak hanya sebagai salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh, namun telur juga sebagai makanan yang juga mengandung vitamin D.
Namun, kadarnya jauh lebih sedikit jika dibandingkan dengan susu dan jus jeruk, yaitu hanya 7 peren dari kebutuhan vitamin D harian.
Ahli Gizi untuk Work It Out, Lisa Bruno, menyatakan bahwa seseorang bisa mengonsumsi telur secara utuh walau kolesterol yang tinggi berada pada kuning telur, karena vitamin D terdapat pada bagian tersebut.
Baca Juga: Apabila Pasien Virus Corona Sembuh, Apakah Pasien Menjadi Imun?
Jamur
Tidak semua jamur, namun beberapa jamur seperti jenus jamur kancing yang berukuran besar (Portobello) tumbuh di bawah sinar ultraviolet dan membuatnya menjadi sumber vitamin D yang baik.
Jamur-jamur dengan kandungan vitamin D tersebut adalah opsi yang baik bagi vegan yang memang tidak mengonsumsi telur dan susu.
Baca Juga: Ramadhan di Tengah Pandemi, Ahli Gizi Sebut Puasa Justru Tingkatkan Imunitas
