Bagikan :
Jeruk
Selain mudah didapat, buah yang satu ini ternyata memegang peran yang penting dalam mengurangi rasa nyeri pada saat haid.
Selain vitamin C-nya yang banyak, jeruk juga kaya akan kalsium yang bisa mengurangi rasa nyeri dan kram, bahkan bsia membuat otot sekitar perut lebih rileks.
Konsumsi jeruk ini bisa dilakukan dengan langsung dikonsumsi seperti biasa, atau dijadikan jus, atau jeruk peras.
Baca Juga: Selain sebagai Tanda Cinta, Bunga Mawar juga Punya Segudang Manfaat Kesehatan, Loh!
Alpukat
Sama dengan jeruk, buah yang satu ini juga bisa dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau dengan diolah menjadi jus.
Dengan cara apapun, konsumsi buah ini bisa berguna untuk meredakan nyeri pada saat haid dan kram pada perut.
Pasalnya, aloukat memiliki kandungan yang beragam seperti vitamin, mineral, asam lemak, dan omega-3 yang baik unuk meredakan nyeri.
Baca Juga: Tidak Boleh Minum Air Es Saat sedang Menstruasi, Mitos atau Fakta?
