Bagikan :
Hindari menyentuh barang di tempat umum
Tanpa sadar, Anda kerap menyentuh barang atau benda-benda di tempat umum seperti tombol lift, gagang pintu atau pegangan tangga. Baiknya ketika membuka pintu tanpa memegang gagangnya tetapi didorong dengan siku.
Kemudian rajin membersihkan keyboard komputer, mouse, hingga pesawat telepon yang digunakan untuk bekerja dengan tisu basah. Ponsel pun tak boleh luput dari aktivitas bersih-bersih ini.
Bekali diri dengan hand sanitizer
Sediakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60 persen. Namun upayakan untuk rajin mencuci tangan setidaknya tiap empat jam sekali, tujuannya agar tak ada kuman atau virus yang menempel.
Baca Juga: Dinyatakan Positif Covid-19, Kepala Satpol PP Kota Semarang: Yang Penting Semangat
Cuci tangan dan ganti pakaian
Biasanya kantor bakal menerapkan serangkaian protokol kesehatan mulai dari sebelum Anda masuk gedung kantor. Namun Anda tetap wajib mencuci tangan sampai di kantor. Tak ada salahnya juga menyediakan pakaian ganti sehingga ada jaminan Anda tidak membawa polutan dari jalanan atau tempat umum menuju ruang kerja.
Jaga jarak dengan rekan kerja
Perhatikan jarak dengan rekan kerja. Setidaknya, Anda mengambil jarak 1,5 sampai 2 meter sesuai anjuran WHO.
Hindari situasi yang memungkinkan ada banyak orang berkumpul semisal antre toilet atau dalam lift.
Biasanya kantor menyediakan denah lokasi berdiri agar jarak terpantau dan tidak saling berhadapan.
Perhatikan asupan makanan
Selain itu juga cukup istirahat, olahraga dan cukup asupan cairan. Untuk kebutuhan cairan jika dicermati kebutuhan tiap orang akan berbeda menyesuaikan jenis kelamin, berat badan, juga aktivitas.
Rata-rata kebutuhan cairan untuk laki-laki sebanyak 2,5-2,7 liter sedangkan perempuan sebanyak 2,2-2,5 liter. Serta konsumsi suplemen / vitamin C untuk memperkuat imun.
Bersih-bersih saat pulang kerja
Sepulang kerja, tetap terapkan protokol kesehatan dengan cuci tangan, mandi lalu ganti baju. jangan lupa pula untuk mencuci rambut agar kuman atau virus yang bisa menempel di rambut hilang.
Stay safe, stay healthy!
