Bagikan :
Hindari gorengan
Makanan yang digoreng memiliki kadar lemak dan minyak yang tinggi yang akan meningkatkan kadar estrogen, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan sebagainya .
Batasi makanan dan minuman berkadar gula tinggi
Makanan yang terlalu manis akan membuuat mudah lelah dan lapar, sehingga membuat berat badan bertambah.
Namun disisi lain, makanan manis bisa juga menghilangkan bad mood dari nyeri yang dialami, konsumsilah secar terbatas.
Baca Juga: Kenali Menometroragia, Pendarahan yang Terjadi di Luar Siklus Haid
Kafein
Dengan mengkonsumsi kafein saat menstruasi, pembuluh darah akan menyempit dan tubuh akan mengalami dehidrasi. Hal itu dapat menyebabkan sakit kepala dan gugup.
Makanan yang dipanggang
Makanan yang dipanggang mengandung lemak trans dalam jumlah besar. Kandungan ini dapat meningkatkan kadar estrogen yang akan membuat rahim mengalami kram dan terasa sakit.
Baca Juga: Sering Nyeri Parah Saat Haid? Waspadai 7 Gejala Endometriosis Ini
