Bagikan :
3. Gula
Gula adalah salah satu pesaing terkenal masalah kulit yang tidak diinginkan seperti jerawat. Seperti disebutkan di atas, gula berkontribusi pada pembentukan AGEs yang merusak kolagen.
Ketika kadar gula kita meningkat, proses AGE iniSumber Tepercayaterstimulasi. Ini dipercepat bahkan jika sinar matahari terlibat. Jadi, daripada makan es krim di pantai, pilihlah buah beku yang menyegarkan atau es loli tanpa tambahan gula.
Raih buah atau cokelat hitam saat menginginkan sesuatu yang manis. Blueberry, khususnya, mencegah hilangnya kolagen
4. Margarin
di telah menunjukkan bahwa mereka yang tidak mengkonsumsi margarin atau mentega memiliki kerusakan kulit kurang dan keriput dibandingkan mereka yang melakukannya.
Baca Juga: Ternyata Ini yang Sebabkan Konsumsi Daging Merah Memicu Kanker
Dan sains membuktikan : Margarin lebih buruk daripada mentega asli dalam jumlah sedang karena fakta bahwa margarin tinggi dalam minyak terhidrogenasi parsial. Asam lemak trans ini membuat kulit lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet yang dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit.
Jika Anda ingin: Tukar mentega dengan minyak zaitun atau olesi alpukat, kaya antioksidan anti-penuaan, di atas roti panggang.
5. Daging olahan
Hot dog, pepperoni, bacon, dan sosis adalah contoh daging olahan yang bisa berbahaya bagi kulit.
Daging ini tinggi natrium, lemak jenuh, dan sulfit, yang semuanya dapat membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen dengan menyebabkan peradangan . Untuk pilihan protein murah, tukar daging olahan dengan telur atau kacang-kacangan.
