Bagikan :
Sonora.ID - Banyak penelitian yang menyatakan bahwa tidur dengan cahaya redup atau gelap bisa membuat tubuh beristirahat dengan maksimal, dengan demikian tidur pun menjadi lebih berkualitas.
Beberapa orang yang tidak ingin tidur dengan mematikan lampu total, memilih untuk memasang lampu tidur di kamarnya.
Salah satu warna lampu tidur yang sering dipilih adalah warna hangat seperti kuning redup atau oranye redup.
Baca Juga: Kurang Tidur Bikin Kita Sulit Bahagia, Lho! Berikut Penjelasannya!
Sayangnya, peneliti dari Universitas Manchester, Inggris, menyatakan bahwa ketika matahari terbenam, maka cahaya malam menjadi kebiruan.
Dengan demikian, jam biologis akan menyesuaikan dengan warna terang di waktu tersebut, maka warna yang tepat adalah warna kebiruan.
“Jadi, jika ingin menghindari efek cahaya pada jam biologis tubuh, cahaya berwarna biru yang redup adalah jawabannya,” ungkap salah satu dokter yang terlibat dalam tim penelitian tersebut.
Baca Juga: Atasi Berbagai Keluhan, Ini 3 Manfaat Kebiasaan Peluk Guling Saat Tidur
