Bagikan :
Menyesuaikan pola makan
Terlalu banyak makan dalam satu waktu bisa memaksa otot saluran cerna untuk bekerja lebih aktif, sehingga memperparah diare. Maka dari itu, Anda disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun lebih sering.
Bagilah 3 porsi makanan utama dalam sehari menjadi porsi-porsi yang lebih kecil untuk 5-6 kali makan. Cara ini dapat meringankan beban kerja usus selama diare.
Baca Juga: Kenali Penyebab, Cara Mencegah, dan Mengatasi Penyakit Diare
Mengonsumsi probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Ini dapat mendukung kerja usus dan membantu melawan infeksi. Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi dalam beberapa yogurt dan makanan fermentasi lainnya.
Seseorang juga dapat membeli suplemen probiotik di toko-toko atau apotek yang menyediakan. Pada tahun 2010, para peneliti mela kukan tinjauan sistematis besar-besaran terhadap 63 studi tentang probiotik, dengan lebih dari 8.000 peserta.
Para ahli menemukan bahwa probiotik secara signifikan mempersingkat durasi pemulihan dari diare. Peneliti juga menemukan probiotik aman, tanpa efek samping yang besar.
Baca Juga: Sering Duduk di Toilet Sambil Main Ponsel? Awas Penyakit Ini Mengintai
