3. Bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan anak

Alpukat mengandung 3,5 gram lemak tak jenuh per 1 ons porsi (sekitar 1/5 buah alpukat).

Penelitian telah menunjukkan bahwa lemak tak jenuh penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sistem saraf pusat dan otak anak-anak.

4. Menjaga tekanan darah

Alpukat bebas dari sodium dan direkomendasikan untuk kamu yang sedang menjalani Dietary Approaches to Stop Hypertension atau DASH Diet, yaitu diet yang diresepkan untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Buah ini juga memiliki jumlah kalium yang bagus, ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian telah menemukan bahwa ketika alpukat dimakan sebagai pengganti lemak lain (seperti mentega dan mayo), itu dapat membantu tekanan darah terkontrol.

Baca Juga: Para Ahli Sarankan Masyarakat Tetap Kenakan Masker Meski Telah Disuntik Vaksin Covid-19, Ini Alasannya

Artikel ini telah tayang di GridID dengan judul "Bukan Hanya untuk Kecantikan, Alpukat Juga Efektif Jaga Kesehatan Jantung hingga Mata"

TERKINI

Ekonomi Sulut tumbuh 5,64%, TPAK naik 0.67% dan IKG alami penurunan 0,022 poin

6 Mei 2024 22:40 WIB

Jawa Barat Raih Penghargaan Terbaik Pertama Pembangunan Daerah 2024

6 Mei 2024 22:35 WIB

Tinjau Latihan Bela Diri Taktis (BDT), Ini Arahan Pangdam II/SWJ

6 Mei 2024 22:31 WIB

Memasuki Purna Bakti, 12 Alumni Akpol 91 Batalyon Bhara Daksa Dilepas di Bumi Sriwijaya

6 Mei 2024 22:29 WIB