Bagikan :
Sonora.ID - Salah satu kebiasaan banyak orang usai berolahraga adalah mengkonsumsi air. Salah satu jenis air yang banyak dipilih adalah air dingin.
Namun sayangnya banyak rumor beredar bahwa mengkonsumsi air dingin usai berolahraga dapat membahayakan tubuh.
Salah satunya dipercaya akan menyebabkan kram. Ternyata hal tersebut hanyalah desas desus belaka. Justru minum dingin usai berolahraga akan jauh menyehatkan tubuh.
Baca Juga: Hobi Panjangkan Kuku? Hati-hati Melewatkan 4 Keuntungan Rajin Potong Kuku
Sejumlah otoritas olahraga seperti American College of Sports Medicine dan International Society of Sports Nutrition menyarankan agar kita minum air dingin setelah olahraga.
Seperti diketahui, minum air yang cukup setelah olahraga penting untuk kembali mengisi cairan atau rehidrasi setelah tubuh banyak mengeluarkan keringat.
Adapun manfaat minum air dingin setelah olahraga Kita dianjurkan minum air dingin setelah olahraga terutama saat berada di lingkungan yang panas dilatari berbagai alasan.
Melansir Verywell Fit, manfaat minum air dingin setelah olahraga di antaranya:
Baca Juga: Tingkatkan Peluang untuk Hamil dengan Cara Mengetahui Masa Subur, Begini Tanda-Tandanya
