Cara cepat tidur.
Cara cepat tidur. ( Freepik)

Susah Tidur di Malam Hari? Begini Cara Cepat Terlelap dalam 10 Detik

17 Januari 2021 22:45 WIB

Sonora.ID - Sejumlah orang memiliki gangguan tidur di malam hari. Bahkan, mereka bisa mengalami insomnia akut yang disebabkan oleh kesulitan untuk tidur.

Berbagai faktor menjadi penyebab seseorang tidak mudah terlelap di malam hari. Salah satu yang paling sering adalah karena kelelahan atau ada berbagai hal yang mengganggu pikiran mereka.

Untuk menghilangkan pemikiran-pemikiran di malam hari, ada beberapa hal yang bisa Amda lakukan agar cepat tertidur bahkan hanya perlu waktu 10 detik.

Baca Juga: Bisa Bikin Sial, Meletakkan Cermin di Depan Tempat Tidur Berakibat Buruk

Catatan: Metode di bawah ini membutuhkan waktu 120 detik penuh untuk menyelesaikannya, tetapi 10 detik terakhir dikatakan benar-benar yang diperlukan.

  1. Relakskan seluruh wajah Anda, termasuk otot-otot di dalam mulut Anda.
  2. Turunkan bahu Anda untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan Anda jatuh ke samping tubuh Anda.
  3. Buang napas, rilekskan dada Anda.
  4. Rilekskan kaki, paha, dan betis Anda.
  5. Jernihkan pikiran Anda selama 10 detik dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan.
  6. Jika ini tidak berhasil, coba ucapkan kata "jangan berpikir" berulang kali selama 10 detik.
  7. Dalam 10 detik, Anda akan tertidur!

Video Pilihan
PenulisKumairoh
EditorKumairoh
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm