Bagikan :
Bila mempunyai waktu lebih lebih, lari adalah olahraga yang paling mudah dan populer, berolahraga lari sudah cukup untuk memenuhi kebugaran jasmani, namun memerlukan lahan untuk menjalankan olah raga ini, contohnya seperti lapangan, lahan parkir.
Dalam 30 menit disela kepadatan, lakukanlah beberapa tips berolahraga seperti contoh diatas. Aktivitas yang padat beresiko menurunkan imun tubuh, maka dari itu kesehatan sangatlah penting dikala pandemi ini.
Disamping berolahraga,kita juga tetap mharus menjalankan protokol kesehatan yang dianjurkan oleh pemerinttah guna menghidari resiko terkena covid-19 dengan cara menerapkan 3M (Memakai Masker, Menjaga Jarak, Mencuci Tangan).
Itu tadi beberapa tips dalam berolahraga selama 30 menit setiap hari, selamat mencoba!
Baca Juga: Badan Sakit dan Nyeri Setelah Olahraga? Boleh Tetap Latihan Lagi?
