Bagikan :
Melatih Pernapasan
Melatih pernapasan bisa menjadi salah satu alternatif menghilangkan stres. Cara melakukannya yaitu dengan menghirup udara sambil menghitung satu sampai tiga dalam hati. Tarik napas hingga perut dipenuhi udara. Menahan napas satu detik lalu mengembuskannya secara perlahan sambil menghitung satu sampai tiga. Anda bisa melakukannya sambil membayangkan tempat yang tenang. Dengan begitu, stress pun akan bisa terkendali.
Menyeduh Teh
Cara menghilangkan stres yang satu ini cukup mudah dan bisa Anda terapkan yaitu dengan menyeduh teh. Minuman yang satu ini sangat efektif untuk menenangkan otak. Selain mudah disajikan, teh juga memiliki rasa yang nikmat. Dengan begitu, membantu suasana hati Anda lebih membaik sehingga terhindar dari stress berkepanjangan.
Berkumpul maupun Bercerita dengan Orang Terdekat
Berkumpul bersama orang terdekat dapat menjadi pilihan yang tepat untuk meredakan stres. Tak hanya itu, kalian bisa bercerita dengan orang yang Anda percaya supaya bisa menghilangkan sedikit stress yang sedang Anda rasakan. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan banyak dukungan ketika bersama orang-orang terdekat.
Olahraga
Saat stres melanda, pilihan yang tepat untuk mengatasinya yaitu dengan berolahraga. Tak perlu olahraga berat, Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti melakukan peregangan tangan dan kaki. Dengan begitu, tubuh akan kembali rileks dan stres dapat terkendali. Oleh sebab itu, sempatkan waktu untuk berolahraga setidaknya seminggu sekali.
Baca Juga: 6 Efek Samping Pil KB yang Sering Diabaikan Oleh Wanita
