ilustrasi tidur setelah makan
ilustrasi tidur setelah makan ( freepik)

Jadi Kebiasaan Buruk! Ini 5 Bahaya Tidur Setelah Makan Bagi Kesehatan

1 Maret 2021 11:25 WIB

Sonora.ID -Setalah makan, kebanyakan orang langsung merasakan kantuk yang tak tertahankan. Itulah yang membuat kebiasaan seseorang langsung tidur setelah makan.

Padahal, kebiasaan buruk ini sudah banyak diketahui oleh sebagian orang dan harus segera dihentikan. Sebab, jika hal ini terus menerus dilakukan, akan ada sederet bahaya penyakit yang mengancam tubuh Anda.

Rasa mengantuk setelah makan bisa disebbakan oleh hormon-hormon tertentu yang dilepaskan pada proses pencernaan berlangsung. Pelepasan hormon inilah yang menimbulkan rasa kantuk.

Sebaiknya, usahakan Anda tidur setelah makan sekitar 1-2 jam. Perlu Anda ketahui, berikut ini sederet bahaya tidur setelah makan bagi kesehatan. Apa saja? Yuk simak ulasannya:

Baca Juga: Hamil Muda, Ini 7 Makanan Penguat Kandungan Cegah Risiko Keguguran

Gangguan Pencernaan

Dilansir dari self, dampak buruk yang diakibatkan karen tidur setelah makan yaitu gangguan pencernaan seperti lambung dan sakit perut.

Asam lambung dari perut rentan naik ke kerongkongan saat seseorang langsung tidur setelah makan.

Hal itu bisa menyebabkan seseorang merasa mulas, dada atau perut bagian atas nyeri, mual, sampai sakit tenggorokan.

Selain asam lambung naik, bahaya tidur setelah makan juga bisa menyebabkan sakit perut atau dispepsia. Gejala dispepsia antara lain sakit perut, mual, begah, dan perut terasa kembung.

Insomnia

Kebiasaan tidur setelah makan juga dapat memengaruhi kualitas tidur kamu di malam hari. Konsumsi makanan berat atau tinggi lemak dapat membuat kembung dan nyeri perut sehingga gelisah dan sulit tidur atau yang sering disebut insomnia.

Baca Juga: Sakit Pinggang? Dokter: Semakin Gak Mau Gerak, Semakin Gak Sembuh!

Video Pilihan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm