Bagikan :
Pilihlah makanan ringan yang tidak digoreng, mengandung kadar gula dan garam yang minim, dan yang paling banyak kadar nutrisinya.
“Kalau misalnya dua-duanya jelek, pilih yang paling tidak manis. Misalnya nastar itu dalamnya ada isiannya, nah isiannya itu kan sangat manis, maka kalorinya asumnya sangat tinggi. Usahakan juga jumlahnya jangan banyak-banyak,” tegasnya menambahkan.
Pihaknya menyebutkan, meski sedang merayakan Hari Kemenangan, tetap saja setiap umat yang merayakan harus memikirkan jangka panjang dari makanan yang dikonsumsinya.
Baca Juga: Selain Sereal, Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari saat Sarapan
Pasalnya, dr. Santi menegaskan bahwa kesehatan adalah investasi dari apa yang dilakukan dan tidak dilakukan sejak dini.
“Cake-cake itu kecil gitu kalorinya tinggi. Nastar itu bisa 25 sampai 75 satu loh ya. Minuman juga, siapkan minuman ada satu atau dua yang lumayan sehat, seperti infused water,” jelas dr. Santi.
Minuman yang disajikan untuk keluarga pun harus dipertimbangkan, seperti lebih memilih jus buah tanpa tambahan gula daripada menghidangkan sirop.
Baca Juga: Jangan Sampai Berlebihan Makan Kue Kering, Ketahui Batas Konsumsinya
