Sonora.ID - Saat ini, anxiety kerap terdengar dimana-mana. Sejatinya anxiety adalah gangguan kecemasan pada seseorang.

Anxiety adalah hama bagi mental kita. Walaupun merupakan sebuah gangguan, anxiety dapat diubah menjadi kekuatan yang tak terduga.

Dilansir dari inc.com, berikut 3 cara untuk mengubah anxiety menjadi superpower.

1. Rangkul Kecemasan

Bagi individu yang berprestasi, kecemasan mungkin tampak seperti sesuatu yang memalukan atau disembunyikan, tetapi itu tidak jauh dari kebenaran.

Langkah pertama untuk menggunakan kecemasan itu untuk lebih sukses adalah mengakui dan menerimanya.

Kecemasan sebenarnya adalah fungsi otak yang sehat. Pikiran merangsang perilaku persiapan untuk apa yang akan menjadi peristiwa yang membuat stres.

Setelah mampu memanfaatkan impuls persiapan ini secara efektif, akan menemukan bahwa kecemasan adalah nilai tambah yang akan mendorong dan membantu dalam kesuksesan.

Baca Juga: 5 Tips Mempertahankan Hubungan Asmara Saat Kebosanan Mulai Menyerang

2. Meditasi dan Perhatian

Setelah mulai mengenali dan mengakui kecemasan, meditasi dan perhatian penuh dapat membantu mulai memahaminya lebih dalam.

Memahaminya memperlengkapi untuk menenangkan emosi, mengatasi stresor, atau melakukan apa pun yang perlu dilakukan untuk mengatasi kecemasan.

Dengan berlatih perhatian dan meditasi, kita dapat mendengarkan secara mendalam kecemasan kita dan tindakan apa yang memanggil kita untuk dilakukan.

3. Membuat List Emosi

Menamai emosi terdengar sederhana, tetapi mungkin lebih sulit daripada yang dipikirkan. Salah satu teknik adalah membuat daftar tugas untuk hari itu dan memberi label pada setiap tugas dengan emosi yang dirasakan.

Mengetahui keadaan emosi selama setiap aktivitas dapat membantu mempersiapkan diri secara efektif untuk acara tersebut, dan merupakan cara yang bagus untuk menyalurkan perasaan cemas itu ke dalam tindakan nyata.

Baca Juga: 6 Tips Yang Bisa Bantu Kamu Merawat Gitar Kesayangan , Coba Sekarang!