Bagikan :
Alpukat
Alpukat juga merupakan sumber vitamin dan mineral seperti potasium, vitamin C, dan vitamin B.
Buah ini juga kaya akan serat, nutrisi yang mendukung kesehatan pencernaan.
Namun, alpukat mengandung kalori yang tinggi, sehingga bagi orang yang sedang mengurangi kalori sebaiknya mengurangi jumlah konsumsi buah ini.
Buah kaleng
Untuk penderita diabetes sebaiknya menghindari mengonsumsi buah kaleng.
Buah kaleng umumnya memiliki jumlah karbohidrat, dan gula yang lebih tinggi serta lebih rendah serat dibanding buah lainnya.
Baca Juga: Sering Dibuang, Ini 3 Manfaat Kesehatan Dibalik Biji Buah Semangka
Jeruk
Jika Anda memiliki asam lambung atau GERD, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi jeruk.
Buah jeruk memang sarat dengan nutrisi penting seperti serat, vitamin C, dan kalium. Tetapi, sayangnya, jeruk juga sangat asam dan dapat memperburuk rasa mulas bagi penderita Gerd.
Oleh sebab itu, mungkin kita bisa membatasi asupan jeruk jika ternyata memicu gejala refluks asam yang mengganggu kenyamanan.
Jeruk bali merah
Jeruk bali merah atau grapefruit adalah jenis buah jeruk yang rasanya gurih, asam, sedikit pahit.
Buah ini rendah kalori, kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A dan C, potasium, serta tiamin. Meski begitu, mengonsumsi grapefruit terlalu banyak juga bisa memicu gejala Gerd.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Jenis Buah yang Mengandung Banyak Gula dan Kalori"
