Bagikan :
Serat mampu menahan lapar karena membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi kalori. Kamu bisa penuhi asupan serat dengan konsumsi buah-buahan. Sama seperti serat, protein juga dapat memberi efek kenyang dan rendah kalori. Protein dapat kamu temukan pada buah atau sayur.
Minuman manis dengan gula biasanya memiliki jumlah kalori yang berlebih. Karena kalori cair tidak membuat kenyang seperti kalori padat pada makanan. Kamu bisa mengganti minuman manis dengan minuman yang lebih sehat.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon pengatur rasa lapar. Jika kamu kurang tidur maka rasa lapar tetap meningkat. Maka dari itu selama program diet kamu harus tidur yang cukup.
Baca Juga: Begini Cara Tepat Jalankan Diiet dan Turunkan Berat Badan yang Sesuai Untuk Golongan Darah O
