Bagikan :
Selanjutnya,Lucia juga menambahkan jika ketika kita mempunyai mindset untuk mau menyadari bahwa kondisinya demikian, mau tidak mau, ketika sedang tidak baik-baik saja kita masih mempunyai satu pegangan, dan ada baiknya jika kita mempersiapkan diri dengan membuat semacam panduan pribadi.
Ia juga menggambarkan jika panduan tersebut seperti kotak P3K yang dibawa ketika bepergian atau berwisata ke lokasi yang ekstrem. Disarankan juga untuk menetapkan sikap yang bisa diambil ketika kita sudah merasa kewalahan dengan derasnya arus informasi atau berita yang cenderung negatif.
Cobalah untuk menenangkan diri dengan mengatur nafas lebih baik, ketika melihat berita kematian. Bisa pula mempercepat aktivitas scrolling di media sosial, ketika ada informasi yang tidak menyenangkan.
Bagi setiap orang, kata Lucia, praktik dan caranya bisa berbeda-beda tergantung kebiasaan dan kondisi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lelah Hadapi Kabar Duka di Medsos? Begini Cara Menanganinya"
