Bagikan :
3. Konsumsi alkohol berlebihan
Bukan hanya memberikan efek mabuk, konsumsi alkohol yang berlebihan akan meningkatkan risiko penyakit jantung, gangguan otak dan saraf, depresi, hingga lebih dari 10 jenis kanker.
Di Indonesia, orang dewasa berumur 21 tahun memang diperbolehkan mengonsumsi minuman beralkohol.
Secara umum, alkohol yang dikonsumsi sebaiknya tidak lebih dari 14 unit (sekitar 140 mililiter kadar alkohol murni) per minggu.
Baca Juga: Awas! 6 Jenis Makanan Ini Bikin Perut Sensitif Makin Tak Nyaman
4. Kurang sayuran hijau
Vitamin A, C, dan folat yang terkandung pada sayuran hijau, diketahui dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sayuran hijau juga menawarkan senyawa bioaktif yang melepaskan sinyal kimia dan mengoptimalkan imunitas dalam usus.
Baca Juga: Tak Perlu Susu Beruang, Ini Ramuan Herbal yang Bisa Tingkat Imun Tubuh
