Bagikan :
Menggunakan tirai yang tidak tembus cahaya dapat menjadi salah satu opsi untuk membuat kualitas tidur lebih baik. Hal ini dapat membatu menjaga cahaya dari luar agar tidak masuk dan menstimulus otak agar dapat dengan cepat tertidur.
Tentunya salah satu aktiftas yang dapat merangsang otak untuk lebih rileks adalah dengan membaca buku buku konvensional bukan buku elektronik. Bacalah buku dalam posisi yang nyaman dan gunakan lampu baca buku khusus.
Baca Juga: Susah Tidur? Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Bantu Tangani Insomnia Anda
