Bagikan :
2. Prioritaskan olahraga
Kiat kedua ini merupakan hal yang tak kalah penting.
Olahraga merupakan kegiatan yang sering luput dilakukan karena padatnya kegiatan sehar-hari.
Padahal olahraga tergolong menjadi kegiatan yang harus dilakukan dalam sehari.
Sebagai tips tambahan, kamu bisa jadwalkan olahraga saat pagi hari sebelum memulai kerjaan atau saat sore hari setelah semua kerjaanmu kelar.
Selain dari sisi kesehatan olahraga ini juga memberikan efek positif dalam menunjang kegiatan sehari-harimu, lho!
Baca Juga: Faktor Cuaca Pegang Peran Besar dalam Penyebaran Penyakit DBD
3. Konsumsi vitamin
Umumnya vitamin yang kita kenal adalah suplemen tambahan.
Namun Dokter Nety menegaskan kalau sebaiknya vitamin ini diperoleh dari yang lebih alami seperti sayur dan buah.
Suplemen vitamin bersifat substitusi atau ketika kondisinya memang mendesak sehingga tidak memungkinkan bagi kamu untuk memperoleh sayur atau buah.
"Contoh seandainya dalam sehari jarang mengonsumsi sayur dan buah-buahan, kamu bisa menggantinya dengan suplemen yang mengandung kedua unsur tersebut," ujar dokter.
